ถั่วแดงที่เราทุกคนคุ้นชินกับการพบเจอในเมนูขนมหวาน
มีสีสันน่ารับประทาน อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายมากมาย
ไม่แพ้ถั่วชนิดอื่น ดีต่อกลุ่มผู้ที่ต้องใช้ความจำ เช่น นักเรียน นักศึกษา เพราะถั่วแดงช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทได้ดี
นอกจากนี้ ถั่วแดงยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายด้าน
วันนี้เราจึงหยิบยกเอาประโยชน์ของถั่วแดงมาเขียนบทความให้กับคุณคนได้อ่านกัน
จะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้างไปดูกันเลย
ถั่วแดงดีต่อร่างกายอย่างไร ?
- บำรุงโลหิต
ถั่วแดงเป็นแหล่งอาหารชั้นดีของธาตุเหล็ก
ที่ช่วยบำรุงโลหิต ปรับสภาพเลือดในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง
- บำรุงระบบประสาทและสมอง
ถั่วแดงอุดมไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด
ช่วยบำรุงระบบความจำ ใครอยากมีความจำดี ๆ ทานถั่วแดงเยอะ ๆ นะคะ
- ควบคุมน้ำหนัก
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล
ถั่วแดงมีโปรตีนสูงแต่มีไขมันอิ่มตัวต่ำมาก
ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถของระบบเผาผลาญในร่างกาย อีกทั้งถั่วแดงยังมีเส้นใยอาหารสูง
ช่วยดูดซับน้ำและพองตัวได้ดี เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มท้องได้นานกว่าเนื้อสัตว์
ลดการกินของจุบจิบระหว่างมื้ออาหาร
- เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
เนื่องจากถั่วแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ
- บำรุงหัวใจ รับประทานถั่วแดงเป็นประจำจะช่วยบำรุงหัวใจ
ไม่ให้มีอาการใจสั่น และช่วยลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจได้เป็นอย่างดี
- บำรุงกระดูกและฟัน เพราะถั่วแดง มีแคลเซียมสูง
การรับประทานเป็นประจำสามารถช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันภาวะกระดูกเสื่อมได้
สารอาหารในถั่วแดง
สารอาหารในถั่วแดงมีมากมายจนน่าทึ่งถั่วแดงเมล็ดเล็ก
ๆ แต่มีสารอาหารมากมาย ทั้ง พลังงาน คาร์โบไฮเดรต น้ำ น้ำตาล เส้นใย ไขมัน โปรตีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี
9 วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก
ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุสังกะสี รับรองว่าใครที่รับประทานเป็นประจำต้องมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน
แล้วถั่วแดงสามารถใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง
สารอาหารในถั่วแดงมีมากมายจนน่าทึ่งถั่วแดงเมล็ดเล็ก ๆ แต่มีสารอาหารมากมาย ทั้ง พลังงาน คาร์โบไฮเดรต น้ำ น้ำตาล เส้นใย ไขมัน โปรตีน วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 วิตามินซี วิตามินอี วิตามินเค ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก ธาตุแมกนีเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุโซเดียม ธาตุสังกะสี รับรองว่าใครที่รับประทานเป็นประจำต้องมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน แล้วถั่วแดงสามารถใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง
ทำเมนูอะไรได้บ้าง ?
- ถั่วแดงต้มน้ำลำไย
เมนูของหวานเพื่อสุขภาพที่ได้ประโยชน์ทั้งจากถั่วแดงและลำไย ทำก็ง่าย
แถมยังสามารถรับประทานได้ทั้งครอบครัว ทานได้ทั้งแบบร้อน แบบเย็น
- ถั่วแดงน้ำกะทิมะพร้าวเผา อร่อยหวานมัน
มีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของน้ำมะพร้าวเผา
- ไดฟูกุ
ขนมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบันนี้
- ถั่วแดงต้มน้ำตาล เมนูง่าย ๆ ได้คุณประโยชน์จากถั่วแดงเต็ม
ๆ
- ซาลาเปาไส้ถั่วแดง อร่อยได้ง่าย ๆ
แบบไม่อ้วน
- บราวนี่ถั่วแดง ขนมคลีน ๆ อร่อยแถมไม่อ้วน
- และเมนูอื่น ๆ อีกมากมาย
รังสรรค์เมนูของคุณได้ตามความต้องการ
สร้างสรรค์เมนูพิเศษให้กับคุณและครอบครัวคุณด้วยวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยสารอาหารชั้นดี
ช่วยให้คุณและคนในครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย
สำหรับใครที่สนใจรังสรรค์เมนูสุขภาพให้กับครอบครัว ขอแนะนำเมล็ดถั่วแดงคุณภาพดี จาก นานาพรรณ มีการนำเข้าวัตถุดิบคุณภาพจากแหล่งผลิตชั้นเยี่ยมทั่วโลก ราคาย่อมเยาว์
มีระบบขนส่งที่มีคุณภาพ รวดเร็วฉับไว ได้มาตรฐาน คุ้มค่าอย่างแน่นอน สั่งซื้อเมล็ดถั่วแดงคุณภาพดีได้ที่
http://www.nanapanagri.com/th/
สร้างสรรค์เมนูพิเศษให้กับคุณและครอบครัวคุณด้วยวัตถุดิบที่อุดมไปด้วยสารอาหารชั้นดี
ช่วยให้คุณและคนในครอบครัวมีสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัย
สำหรับใครที่สนใจรังสรรค์เมนูสุขภาพให้กับครอบครัว ขอแนะนำเมล็ดถั่วแดงคุณภาพดี จาก นานาพรรณ มีการนำเข้าวัตถุดิบคุณภาพจากแหล่งผลิตชั้นเยี่ยมทั่วโลก ราคาย่อมเยาว์
มีระบบขนส่งที่มีคุณภาพ รวดเร็วฉับไว ได้มาตรฐาน คุ้มค่าอย่างแน่นอน สั่งซื้อเมล็ดถั่วแดงคุณภาพดีได้ที่
http://www.nanapanagri.com/th/